こんにちは！セラピスト・整体師・ダイエットアドバイザーのゆーパパです。
今回は「縫工筋」の基本と関連部について解説していきます。
あなたは以下のような方ですか？
〇縫工筋なんてを知って意味あるのー？
という方でしたらぜひ最後までご覧ください。
記事の最後の欄には「おさらいPOINT」として総まとめを書いておきます。
またセラピスト・整体師歴１８年以上の筆者の見解も含めながら書いていきますね。
そして、「簡易PDF」も作ってします！
日頃の勉強に使ってくださいね。
絶対「覚えてほしい」＝太字
この記事の要点＝黄色マーカー
筆者の思い＝赤下線
ぜひ最後までご覧あれ！
それでは行きましょう！
縫工筋の解説！ざっくりと。
では、全くの初心者の方向けに「縫工筋」とはどのような筋肉なのか解説していきます。
ちなみに読み方は「ほうこうきん」です。
縫工筋は『太ももの前側』にある筋肉
縫工筋とは太ももの前側にある筋肉です。
そして、太ももの前面で「最も表面にある」筋肉でもあります。
この縫工筋の働きとしては「股関節をがに股にする」時や「股関節を外に開く」時などに働いています。
上記には簡潔に「縫工筋」を書きましたが、一応下にも専門用語で記載しておきます。
(最初は分からないですけど、見慣れると頭に入りますよ)
起始：上前腸骨棘
停止：脛骨粗面内側
作用：股関節 屈曲
外転
外旋
膝関節 屈曲
膝関節屈曲後に、下腿内旋の補助
支配神経 ： 大腿神経(L2,3,4)
縫工筋のストレッチを知ろう
では、縫工筋のストレッチについて見ていきましょう。
下の絵のストレッチを見てください。
このように「縫工筋」をストレッチする際には、「太ももを内側にひねり」ながら「臀部から下半身を」床にしっかり固定して、伸ばしましょう。
そして、伸ばす際の注意点やコツもあるので一緒に確認してみましょう。↓
〇伸ばしたい側の太ももを内側にひねる
〇気持ちいいと感じる所で止める（やりすぎると返って良くない）
この形を意識してストレッチを行えば「縫工筋」は伸びますよ。
縫工筋の「トリガーポイント」と「放散痛」
では、次に縫工筋の「トリガーポイント」と「放散痛」を見ていきましょう。
ちなみに、簡単に「トリガーポイント」と「放散痛」を説明すると、トリガーポイントとは「痛み・症状を発生させるコリ」を言い、放散痛とは「痛み・症状を感じる箇所・範囲」を言います。
このように縫工筋はトリガーポイントを中心に痛みを感じます。そのトリガーポイントは「縫工筋の形」に沿って痛みが発せられるようになっています。
したがって、太ももの「前側」かつ「内側」に痛みを感じる方は「縫工筋」もアプローチを考えてみましょう。
縫工筋のアナトミートレイン
では、縫工筋が関連しているの「アナトミートレイン」を確認しましょう。
ちなみにアナトミートレインを簡単に言いますと、筋肉と筋肉を繋ぐ「筋膜」を一本のラインに表したものです。
見ていきましょう！
⇒ 運動時やスポーツ時に活動するアナトミートレイン
⇒ 「同側」なので体の同じ側だけを走行する（右側だけor左側だけ）
このように縫工筋は「同側ファンクショナル・ライン」が走行します。
そして、「ファンクショナル・ライン」とは『３種類』のファンクショナル・ラインが存在します。
具体的には、
『後ろ側』
『同側』
になります。
具体的に「３つ」を解説したものは、別記事にありますので、コチラをどうぞ！↓↓
したがって、縫工筋をアプローチする際には「同側ファンクショナル・ライン」も踏まえた施術構成を考えてみましょう！
最後におさらい！
では、最後におさらいをしましょう！
〇縫工筋 ⇒ 太ももの「前側」かつ「内側」に存在する筋肉
〇縫工筋の働き ⇒「股関節をがに股にする」「股関節を外に開く」など
〇縫工筋のストレッチ ⇒ 「太ももを内側にひねりながら、膝を曲げ」と「下半身」を固定
〇縫工筋のトリガーポイント ⇒ トリガーポイントの周辺に強い痛み。縫工筋に沿っての痛み
〇縫工筋のアナトミートレイン⇒ 運動時に機能する「同側ファンクショナル・ライン」
これらの要点をしっかりと押さえてくださいね！
身に付けばきっと施術に役立ちますよ。
でも、一回で覚えられる内容じゃないので、繰り返し見てくださいね。
そして、「簡易PDF」も作りました！↓↓
縫工筋の解説【PDF】
ぜひ日頃の勉強に役立ててくださいね。
そうしたら、自分の知識として身に付き「稼ぐ施術」ができますよ。