【施術者へ】縫工筋を解説!初心者でも分かるように!

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「下半身」筋肉

こんにちは!セラピスト・整体師・ダイエットアドバイザーのゆーパパです。
今回は「縫工筋」の基本と関連部について解説していきます。
あなたは以下のような方ですか?

〇セラピスト・整体師を始めたばっかりで「縫工筋」ってどこー?「その前に読み方ーー」
〇縫工筋なんてを知って意味あるのー?

という方でしたらぜひ最後までご覧ください。
記事の最後の欄には「おさらいPOINT」として総まとめを書いておきます。
またセラピスト・整体師歴18年以上の筆者の見解も含めながら書いていきますね。
そして、「簡易PDF」も作ってします!
日頃の勉強に使ってくださいね。

文章のデザイン
絶対「覚えてほしい」=太字
この記事の要点=黄色マーカー
筆者の思い=赤下線

ぜひ最後までご覧あれ!
それでは行きましょう!

縫工筋の解説!ざっくりと。

では、全くの初心者の方向けに「縫工筋」とはどのような筋肉なのか解説していきます。
ちなみに読み方は「ほうこうきん」です。

縫工筋は『太ももの前側』にある筋肉

縫工筋とは太ももの前側にある筋肉です
そして、太ももの前面で「最も表面にある」筋肉でもあります。
この縫工筋の働きとしては「股関節をがに股にする」時や「股関節を外に開く」時などに働いています。
縫工筋の起始停止・作用を解説
上記には簡潔に「縫工筋」を書きましたが、一応下にも専門用語で記載しておきます。
(『見ると吐き気する』っていう方は「今日は」スルーしても良いですよ。でも「いつか」は目を通してね)

縫工筋
起始:上前腸骨棘 
停止:脛骨粗面内側
作用:股関節 屈曲
       外転
       外旋
          膝関節 屈曲
          膝関節屈曲後に、下腿内旋の補助
支配神経 : 大腿神経(L2,3,4)

縫工筋のストレッチを知ろう

では、縫工筋のストレッチについて見ていきましょう。
下の絵のストレッチを見てください。
縫工筋の効果的なストレッチを解説
このように「縫工筋」をストレッチする際には、「太ももを内側にひねり」ながら「臀部から下半身を」床にしっかり固定して、伸ばしましょう。
そして、伸ばす際の注意点やコツもあるので一緒に確認してみましょう。↓

POINT〇臀部から下半身をしっかり床に固定する(不安定だと伸びない)
〇伸ばしたい側の太ももを内側にひねる
〇気持ちいいと感じる所で止める(やりすぎると返って良くない)

この形を意識してストレッチを行えば「縫工筋」は伸びますよ。

縫工筋の「トリガーポイント」と「放散痛」

では、次に縫工筋の「トリガーポイント」と「放散痛」を見ていきましょう。
ちなみに、簡単に「トリガーポイント」と「放散痛」を説明すると、トリガーポイントとは「痛み・症状を発生させるコリ」を言い、放散痛とは「痛み・症状を感じる箇所・範囲」を言います。
縫工筋のトリガーポイントと放散痛を解説
このように縫工筋はトリガーポイントを中心に痛みを感じます。そのトリガーポイントは「縫工筋の形」に沿って痛みが発せられるようになっています。
したがって、太ももの「前側」かつ「内側」に痛みを感じる方は「縫工筋」もアプローチを考えてみましょう。

「トリガーポイント?」「関連痛?」施術者として知るべきこととは?
トリガーポイントや関連痛について解説しています。セラピスト・整体師の方は避けられない内容です。詳しく解説していますので見てください。お客様・患者様の体を把握する上でトリガーポイントや関連痛の知識は必須です。ぜひ今後の施術向上のために覚えましょう!

縫工筋のアナトミートレイン

では、縫工筋が関連しているの「アナトミートレイン」を確認しましょう。
ちなみにアナトミートレインを簡単に言いますと、筋肉と筋肉を繋ぐ「筋膜」を一本のラインに表したものです。
見ていきましょう!
縫工筋が関わるアナトミートレイン

POINT〇 同側・ファンクショナル・ライン
⇒ 運動時やスポーツ時に活動するアナトミートレイン
⇒ 「同側」なので体の同じ側だけを走行する(右側だけor左側だけ)
〇 ファンクショナル:機能的

このように縫工筋は「同側ファンクショナル・ライン」が走行します。
そして、「ファンクショナル・ライン」とは『3種類』のファンクショナル・ラインが存在します。
具体的には、

ファンクショナル・ラインは「3つ」『前側』
『後ろ側』
『同側』

になります。
具体的に「3つ」を解説したものは、別記事にありますので、コチラをどうぞ!↓↓

したがって、縫工筋をアプローチする際には「同側ファンクショナル・ライン」も踏まえた施術構成を考えてみましょう!

アナトミー・トレインって何?どんなラインで種類はいくつ??
アナトミートレインとは何?という方に書いた記事です。「12本のラインってどんなライン?」「わかりやすい形で教えて!」という方は最後まで見てくださいね。セラピスト・整体師の初心者向けに書いていますので、できるだけ分かりやすく・具体的に書きました。

最後におさらい!

では、最後におさらいをしましょう!

おさらいPOINT
〇縫工筋 ⇒ 太ももの「前側」かつ「内側」に存在する筋肉
〇縫工筋の働き ⇒「股関節をがに股にする」「股関節を外に開く」など
〇縫工筋のストレッチ ⇒ 「太ももを内側にひねりながら、膝を曲げ」と「下半身」を固定
〇縫工筋のトリガーポイント ⇒ トリガーポイントの周辺に強い痛み。縫工筋に沿っての痛み
〇縫工筋のアナトミートレイン⇒ 運動時に機能する「同側ファンクショナル・ライン」

これらの要点をしっかりと押さえてくださいね!
身に付けばきっと施術に役立ちますよ。
でも、一回で覚えられる内容じゃないので、繰り返し見てくださいね。
そして、「簡易PDF」も作りました!↓↓
縫工筋の解説【PDF】
ぜひ日頃の勉強に役立ててくださいね。
そうしたら、自分の知識として身に付き「稼ぐ施術」ができますよ。