こんにちは！セラピスト・整体師・ダイエットアドバイザーのゆーパパです。
今回は「梨状筋」の基本と関連部について解説していきます。
あなたは以下のような方ですか？
〇梨状筋を知って施術に生かせるのー？
という方でしたらぜひ最後までご覧ください。
記事の最後の欄には「おさらいPOINT」として総まとめを書いておきます。
またセラピスト・整体師歴１８年以上の筆者の見解も含めながら書いていきますね。
そして、「簡易PDF」も作ってします！
日頃の勉強に使ってくださいね。
ぜひ最後までご覧あれ！
絶対「覚えてほしい」＝太字
この記事の要点＝黄色マーカー
筆者の思い＝赤下線
それでは行きましょう！
梨状筋の解説！ざっくりと。
では、全くの初心者の方向けに「梨状筋」とはどのような筋肉なのか解説していきます。
ちなみに読み方は「りじょうきん」です。
梨状筋は臀部にある『深層部』の筋肉
梨状筋とは臀部の筋肉です。
しかし、この梨状筋は深層部にある筋肉なので直接触ることができません。
この梨状筋の働きとしては「股関節をがに股にする」時や「股関節の安定」などに働いています。
また上記の図でも書いておりますが、梨状筋は「深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）」の一つです。
この「深層外旋六筋」は臀部の深層部にある筋肉の総称で、すべて「がに股にする」時に働きます。
また、梨状筋の下には「坐骨神経」が通過しています。
そのため「梨状筋」を覚えることはセラピスト・整体師には必須となります。
上記には簡潔に「梨状筋」を書きましたが、一応下にも専門用語で記載しておきます。
(今は分からなくても、見ていくうちに自然と覚えますよ)
起始：仙骨前面 , 仙結節靱帯
停止：大転子先端
作用：股関節 外旋
股関節 外転（股関節屈曲時）
大腿骨頭を寛骨臼に保持
支配神経 ： 腰神経(L5) , 仙骨神経(S1,2)の前枝
梨状筋のストレッチを知ろう
では、梨状筋のストレッチについて見ていきましょう。
下の絵のストレッチを見てください。
このように「梨状筋」をストレッチする際には、「太ももを体に寄せ」ながら「臀部」がしっかり伸びるように行ってください。
そして、伸ばす際の注意点やコツもあるので一緒に確認してみましょう。↓
〇伸ばしている側の「太もも」と上半身をくっつけるイメージ
〇気持ちいいと感じる所で止める（やりすぎると返って良くない）
この形を意識してストレッチを行えば「梨状筋」は伸びますよ。
梨状筋の「トリガーポイント」と「放散痛」
では、次に梨状筋の「トリガーポイント」と「放散痛」を見ていきましょう。
ちなみに、簡単に「トリガーポイント」と「放散痛」を説明すると、トリガーポイントとは「痛み・症状を発生させるコリ」を言い、放散痛とは「痛み・症状を感じる箇所・範囲」を言います。
このように梨状筋はトリガーポイントを中心に痛みを感じます。また「仙骨周り」や「太もも上部」にも痛みを感じる筋肉です。
したがって腰元も含め臀部の疲労や痛みを訴える方には「梨状筋」のアプローチも含めて考えてみましょう。
梨状筋のアナトミートレイン
では、梨状筋が関連しているの「アナトミートレイン」を確認しましょう。
ちなみにアナトミートレインを簡単に言いますと、筋肉と筋肉を繋ぐ「筋膜」を一本のラインに表したものです。
見ていきましょう！
⇒ 頭部から足裏までを走行する
⇒ 体の「深部」を走行する
〇 フロント ⇒ 前側
このように梨状筋は「ディープ・フロント・ライン」が走行します。
したがって、梨状筋をアプローチする際には「この深部を走行する筋肉」も踏まえた施術構成を考えてみましょう！
最後におさらい！
では、最後におさらいをしましょう！
〇梨状筋 ⇒ 「臀部」にあり「深層部」に存在する筋肉
〇梨状筋の働き ⇒「股関節をがに股にする」「骨盤安定の補助」など
〇梨状筋のストレッチ ⇒ 「太ももの内側」と「上半身」をくっつけるイメージ
〇梨状筋のトリガーポイント ⇒ トリガーポイントの周辺と仙骨・太ももの上部にも。
〇梨状筋のアナトミートレイン⇒深層部にある「ディープ・フロント・ライン」
これらの要点をしっかりと押さえてくださいね！
身に付けばきっと施術に役立ちますよ。
でも、一回で覚えられる内容じゃないので、繰り返し見てくださいね。
そして、「簡易PDF」も作りました！↓↓
ぜひ日頃の勉強に役立ててくださいね。
そうしたら、自分の知識として身に付き「稼ぐ施術」ができますよ。